湖北教师招聘网 教师应如何维护自身的心理健康？
1、忠诚党的教育事业，甘于清贫，树立正确的人生目标
现在社会上存在各种教育现象，有偿补习、拜金主义盛行、工作缺乏敬业精神、不认真教书只顾往上爬、抱怨教师工资低等等。对于教师这个职业，社会很早就给予了很高的评价，世界上最光荣的职业就是教师是人类灵魂的工程师，选择教师职业就等于选择了贫穷。正因为对教师这个职业有了深刻的认识，我才不为所动，对党的教育事业抱有忠诚，兢兢业业地工作。个人只有确立正确稳定的个人目标，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，认识并欣然接受自己的长处和短处，不给自己设立难以实现的目标，能够坦然面对世界上的不公平、不满、不完美，这种心态对保持心理健康十分有益。
2.适当控制情绪
有些老师在工作中受了委屈，事业上受了委屈，很自然地就把情绪带入课堂，很容易把怒气发泄在坐在教室里的学生身上。学生成了老师的出气筒。有些学生不听话，老师对他们很失望，常常是老师打骂学生，给学生体罚，结果家长就到学校来找老师的麻烦，把老师告上法庭。本来，适当地激发调皮学生的自尊心，可能对纠正学生的问题行为有效果，但是，老师在情绪激动的时候很难把握这个尺度，往往会伤害到学生，破坏自己在学生心中的形象。心情消极的时候，提醒自己不要批评学生。老师在学生面前要控制好自己的负面情绪，不要把挫败感带进课堂，更不要把气撒在学生身上。等到自己能冷静冷静地处理问题了再批评学生，防止言行过激。
3.适当发泄情绪
负面情绪如果积累过多，不能得到适当的宣泄，就会危害自己的心理健康。如果这种紧张状态持续的时间过长或过于激烈，还可能引发心身疾病。因此，教师要选择合适的时机、合理的方式宣泄情绪，通过良好的沟通及时释放心理压力，如与同事、学生、领导等进行友好交流，建立和保持和谐的人际关系，取得朋友、亲人和社会其他人的理解和支持；在适当的环境中放声大哭或放声大笑，向亲密、可信赖的朋友或亲人倾诉心声，给自己写信或写日记；干些激烈的体力劳动，尽情地唱歌、逛街等；还可以外出旅游、爬山，从大自然中陶冶情操。
4.多读书，学习别人先进的管理方法，丰富自己的理论知识
当今社会发展迅速，新知识层出不穷。年轻人好奇心强，好学，容易感动，特别喜欢和能接受新事物，容易产生叛逆心理。所以，现在的教师觉得现在的学生很难教，不知道用什么方法去教，年纪越大越迷茫。所以教师要不断学习，多读书，学习新知识，多向别人学习先进的管理方法。所谓活到老学到老，就是这个道理。教师不学习，就跟不上时代的要求和社会的发展，师生之间的代沟就会越来越大越来越深，学生也可能会因此而不尊敬教师。所以，多读书，再学习，也是教师保持自身心理健康的重要措施。 作为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新知识，尽快适应新的教学理念，掌握新的教学方法，满足新的教学要求，才能求得新的发展，真正拥有心理安全感。教师不断接受新知识，开阔视野，也能使其站在更高的角度看待问题，用更加平和的心态对待生活和工作中不顺心的地方，少一些焦虑和沮丧，这对于保持心理健康具有重要意义。
5. 坚持锻炼
身体是辛苦生活的本钱，坚持体育锻炼，增强体质，预防生理疾病也是保持心理健康的好方法。现在很多教师都处于亚健康状态，体质不好工作效率就低，教师工资低，生病不起，一旦身体不好，会给家庭带来经济危机，还会引发心理疾病，所以坚持体育锻炼很重要。教师工作压力很大，经常忙于教育教学，忘记了身体需要保养，要做好本职工作，做好锻炼，这样才能一举两得。锻炼身体的方法多种多样，不管工作多忙，一定要挤出时间，比如和学生一起晨练，清晨跑步，晚上和学生一起打篮球、羽毛球、乒乓球等。长时间坐着会导致全身血流不畅，大脑思维神经紧张，容易疲劳。 这样，睡觉前要经常起身走动、散散步，多转转脖子。教师在进行体育锻炼时要注意一些问题，以免因疲劳而适得其反，影响正常工作学习。运动强度和运动量不宜过大，运动量过大，汗液排出过多，不但会消耗过多的体液，更不幸的是，会带走体内许多宝贵的微量元素，甚至可能更容易因风寒而着凉，从而影响身体健康。
教师应如何维护自身的心理健康？
教师心理健康的标准是什么？日常生活中，很多人都以为自己是健康的。其实，健康不仅指身体健康，还包括心理健康。很多人了解身体健康，但心理健康的标准是什么呢？尤其是教师的心理健康，了解教师心理健康的作用是什么？
教师心理健康的标准是什么？
1. 教师心理健康的重要性
教师健康的心理是学生心理健康的保证，是教师履行岗位职责的前提。教师职业的特殊性决定了教师必须具备比常人更好的心理素质。保持教师健康的心理，不仅有利于教师自身的身体健康、提高工作效率，而且有利于促进学生心理健康发展。
（1）健康的心态是教师身体健康的必要条件。
（2）健康的心理有利于提高教师工作效率。
（3）教师健康的心理是促进学生心理健康的保证。
2.教师心理健康标准
教师职业对教师心理健康的要求较高，除具备其他职业人群共有的心理健康标准外，教师还有自身的特殊性。教师心理健康可以从以下几个方面去理解和评价：
（1）教师角色识别。
（2）人际关系和谐。
（3）具有良好的自我认知。
（4）积极的情绪体验。
（5）适应教育环境。
3.影响教师心理健康及自我保护的因素
影响教师心理健康的因素有很多，一般来说，导致教师心理健康问题的因素主要有以下几点：
（1）工作负担重，压力过大。
（2）社会因素。
（3）教师人格。
（4）学校因素。
教师心理健康受到复杂因素的影响，但一名优秀的教师绝不会让自己一直处于压力之下，以致身心受到损害，影响工作和生活。教师应注重心理健康的自我维护，应从以下几个方面做出努力：
（1）调整认识，树立正确的教育观念。
（2）面对自己，调整自我认知。
（3）调节情绪，增强心理承受能力。
（4）善于沟通，改善教育人际关系。
（5）科学用脑，调整生活节奏。
（6）修养品德，追求人生价值。
教师应如何维护自身的心理健康？
七月中旬，南京市高淳区教师研究培训中心组织各学校教师参加了教师心理培训。经过十天的教师心理培训，我的收获很多：对教师心理健康现状、教师心理问题产生的原因等有了初步的了解，这些问题与我们每一位教师息息相关，同时也让我们知道了如何去解决这些问题。比如：作为教师，要用平和的心态去教育学生，用真诚的心去帮助和引导学生，用发展的眼光去看待学生成长中存在的问题和不足，在这个过程中，教师的心情是愉快的；同时，作为教师，要有爱好，要有朋友圈。下面就我从这次培训中得到的收获和领悟做一个小小的总结：
1、通过学习，我明白了做教师首先要有一个健康的心态。
教师是学校心理健康教育的具体实施者，不仅要具有广博的知识和优秀的专业技能，还要有健全的人格。教师的言行举止对学生的影响很大。在学生的心目中，教师是非常神圣的，教师的言行举止，以及待人处事的方式，都会对学生产生深远的影响。一个优秀的教师，会在课堂上营造出一种和谐、温馨的氛围，让学生如沐春风。因此，教师过硬的心理素质是构建良好师生关系的基础，是实施心理健康教育和情感教育的出发点。新的教育实践要求每一位教师都要不断提高自己的道德修养，提升自己的人格魅力。
为此，教师要善于做好自身的心理调节和保健，要认识自己，辩证地看待自己的优势和劣势，要增强心理健康保健意识，掌握心理调节的方法，善待自己，帮助自己，掌握心理调节的方法，保持心理健康。
第一，要正确认识自己，确认自我价值，接受自己。很多教师由于自我认知偏差，不能正确把握自己，导致很多心理问题，甚至精神疾病。因此，教师如果能正确认识自己，接受自己，扬长避短，发展自己，完善自己，就能提高心理成熟度，体现自身的价值。
第二，调节情绪，保持心理平衡。现代心理学和心身研究认为，情绪在心理疾病中起着核心作用。积极情绪对健康有积极作用，消极情绪不仅会降低健康水平，还会导致心理障碍。教师面对繁重的工作量、复杂多变的教育对象和瞬息万变的世界，难免会产生各种消极情绪反应，如果不及时疏导，不仅会影响自身，还会投射到学生身上。当教师出现消极情绪时，可以尝试情绪调节的方法，保持心理平衡。
第三，建立良好的人际圈子。心理学家早就指出，人的心理适应就是对人际关系的适应。人际关系良好的个人心理健康水平越高，承受挫折的能力和社会适应能力就越强，在社会生活中取得的成功也就越大。因此，教师要学会与人沟通，善于与人交往，使自己和谐地融入社会，保证健康的心态。成功的教师往往乐于与学生、与他人交往，尤其是善于与学生打交道的教师，真正成为学生的良师益友。
第四，积极进取，努力工作。心理健康水平较高的个体的一个重要特征，就是具有积极进取的精神，在工作中尽力发挥自己的个性和聪明才智，并从工作成果中获得满足感和动力。只有热爱教育工作，把工作当成一种乐趣而不是负担的教师，才能保持健康的心态。
2、通过学习，我认识到学生心理健康的重要性。
中小学生的心理健康对其一生有着非常重要的影响，我们经常在报刊或新闻中看到学生自杀的案例，有的是因为学习的原因，有的是因为不善于处理人际关系，这说明当代青年学生承受心理压力的能力有待提高。面对这些新现象、新问题，心理教师要努力“对症下药”，给予学生鼓励，帮助他们重拾信心。要多了解学生不良心理的成因，无论是学校因素、家庭因素还是社会因素。当我们无力摆脱社会风气的困扰时，就要和学生家长一起，采取更加科学的方法对孩子进行教育。比如，可以努力营造健康的教育环境，有计划、有针对性地开展心理健康教育活动；可以和学生家长沟通思想，相互配合，将其渗透到学校教育的全过程。
总之，我们的目的是教书育人，为了帮助学生养成健康的心理，教师必须不断完善自身人格。良好的人格修养、高雅的气质、优秀的教育能力，都会对学生产生潜移默化的教育作用。只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，共同努力，学生的心理素质和心理水平才能朝着健康的方向发展。
这对我们来说是一个很好的学习机会，通过学习，我对心理教育有了更深入的了解，无论是理论知识还是方法技巧。为了提升自己的人格魅力，为了学生健康快乐成长，我会继续学习，继续关注心理健康教育问题，并将所学知识运用到实际工作中。
教师应如何维护自身的心理健康？
1.愉快地接受你的职业角色。
认同教师这个角色，勤于教育，热爱教育。从你决定当教师的那一刻起，你其实已经选择了你这个职业的特点，这个职业收益周期长，需要花费很多时间，需要你和各种各样的人打交道。此外，你还需要有能力改变培养对象，让培养对象走上“正路”。随着要服务的人越来越多，你也要无条件地、无时无刻不在服务。也就是说，你的工作性质已经确定了，不分昼夜，随时可以解答任何问题。
这道题有一些有趣的选择题：
如果你想要赚钱，请不要选择当老师；如果你只想每天工作八小时，请不要选择当老师；如果你不想早起，请不要选择当老师；如果你不想熬夜，请不要选择当老师；如果你只想每周工作五天，请不要选择当老师；如果你懒得和人品不好的人打交道，请不要选择当老师；如果你不想花时间了解政治形势和技术动态，请不要选择当老师。
2.积极乐观的情绪状态。
每天、每堂课，我们都不能被情绪感染，要跳出三界。当学生犯错、受委屈的时候，不能再发脾气，要能控制自己的情绪，面对各种质疑和批评。即使家长或学生对你发脾气，也要能控制自己，体谅弱者，像春风一样化解激烈的情绪。这才是你的成熟，才是你教育艺术的成熟。
3、以新颖的方式开展教育教学活动。
如果每天都用同样的方式教学，你会累，听课的人更累。不要以为自己教学方法独一无二，其实可能真的是陈词滥调的催眠曲。只有经常换换口味，才能让学生不厌倦。也就是创造出适合学生的独特教学方法，有效提高学生成绩，才能在短期内获得认可。这是教师的重要能力，当然也是心理健康的重要标准。
4、人际关系良好。
前面提到了，你不但要和一个班的学生打交道，还要和他们的父母打交道——两代人。即使作为独生子女一代，你还要和他们的亲戚、好朋友（特别是他们的朋友中有些可能是你的领导，或者是领导的朋友）、班主任、不是现任班主任的、一年后可能还要再打交道的其他老师、竞争对手、学校各个部门、校长等打交道。这是一个复杂的圈子，如果你没有能力把控，作为一个老师会很被动，当然也会情绪低落，心理不健康。
5.积极适应和变革教育环境。
如果你能轻松应对以上所有问题，那么这种能力就很简单了。否则，它就是心理健康中难以实现的要素。
6.防止教师心理倦怠。
树立成功的信念：永远对自己有信心，喜欢自己，接受自己，自己的能力是可塑的、可变化的、可发展的，知道自己的优势和劣势，压力是进步的动力，专注于自己的事情，不要总是拿自己和别人比较。
7、注意心理调节。
客观评价自己，克服错误的思维方式，常怀快乐、微笑、开朗，选择合理的发泄方式，经常参加体育锻炼，践行目标转移法。建立开放、协调的自我。
8.克服非理性信念——ABC理论。
A活动事件-B信念-C情绪和行为结果。决定人们情绪反应的，不是事件本身，而是对待事件的态度。我们可以通过改变人们的非理性思维，来改变人们的情绪和行为反应。不要退缩、逃避，也不要过分追求完美或有强迫倾向。
9. 使用自卫方法。
消除威胁性或痛苦的想法和感受，以克服压抑。将不愉快的行为视为没有发生过，以达到心理平衡。用其他方法来弥补自己的错误和内疚等，以保护自己。
教师应如何维护自身的心理健康？
转眼间，心理健康培训班结束了。这段时间的学习让我深深的感觉到这次机会的珍贵，学习时间虽然短暂，但是收获却很多。通过这次培训，我明白了心理健康教育的意义和重要性，明白了老师不但要教书，更重要的是育人。小学生心理健康教育的关键在老师，老师要尊重学生。要给孩子营造一个和谐愉悦的教育教学环境，给孩子一片自由的天空和殿堂，从而激发学生的好奇心，培养小学生的探索精神和生活兴趣。让学生快乐学习，快乐成长！
通过学习，我认识到教师首先要学会正确认识和驾驭压力，把压力转化为动力。工作中出现的问题要看成是生活中的必然，把出现的各种问题看成是锻炼自己能力的机会。在日常工作中要放松心态，不能靠一时的工作热情，在面对某一工作时耗尽自己的心理和体力，以致对今后的工作产生厌倦，失去激情。教师首先要学会认识自己、接受自己、关心自己、爱护自己，才能教书育人，以身作则，教育和影响学生，成为学生的良师益友。具体来说，可以从以下几个方面努力：
1.教师应审时度势，自觉加强心理调节
教师心理健康不健康，可能会导致学生人格不完整，不能妥善处理学生、教师、家庭之间的问题，这些问题一旦爆发，可能会伤及学生的心灵。所以，为了更好地教育学生，教师自身首先要心理健康。其次，教师要规范自己的语言。小学生认知水平比较低，教师的一言一行，直接影响着孩子的发展。另外，作为教师，要“学高为师”，只有不断提高自己的综合素质，不断学习和掌握新知识，尽快适应新的教学理念，掌握新的教学方法，满足新的教学要求，才能谋求新的发展，真正拥有心理安全感。教师不断接受新知识，开阔视野，也能使其站在更高的角度看待问题，用更平和的心态对待生活和工作中的不顺心之处，少一些焦虑和挫折感，对保持心理健康意义重大。
2.教师应加强自身修养，坚决抵制各种诱惑
复杂的现代社会给人带来各种各样的诱惑，因此特别要求教师要树立自尊、自立、自律的生活态度和高尚情操。教师是学校心理健康教育的推动者和实施者，一个成功的教师，除了要有深厚的知识和优秀的教学技能外，还必须有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教师，才能在课堂上营造出和谐、温馨的氛围，使学生感到轻松愉快，反之则会使学生感到不安。因此，教师保持乐观的心态十分重要。通过学习，我知道了教师要善于自身的心理调节和保健，了解自己，辩证地看待自己的优缺点，只有这样，才能以积极健康的工作热情投入到教学活动中去。
3. 教师应发掘学生潜能，促进学生健康成长
对心理调节的技巧、保持心理健康、提高心理素质的方法有一定的了解。通过对个别典型案例的分析和学习，对异常心理现象的识别和鉴别有了一定的了解，有一定的辅导思路。教学活动是师生双向互动的过程，心理素质好的教师会用自己的语言、行为、情绪潜移默化地影响学生，鼓励学生积极主动地投入学习；学生在教师的感化下，会表现出强烈的求知欲望，体验到喜悦和满足，表现出对老师的尊敬和热爱。要努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识和素养的基础上，培养自信、乐观、豁达、开朗的健康心理。只有这样，才能充分发掘自己的潜力，充分发挥自己的聪明才智，促进学生的健康成长，提高教育教学的整体效益。
4.教师要面向学生，努力做一名积极向上的教师
作为一名教师，要以身为人民教师为荣，增强人生信念，面向学生，担负教育责任，坚守岗位。正如苏霍姆林斯基指出的：一个轻视教师职业的教师，永远成不了好教师，更不可能培养出优秀的人才。教师要努力做一个阳光教师，心态健康平和、宽容大方、品德高尚、自信积极向上，具有把尴尬变成和谐、把压力变成动力、把痛苦变成快乐、把阴霾变成阳光、把颓废变成神奇魅力的能力。面对孩子，要有阳光般的笑容；面对同事，要有阳光般温暖的心态；面对家长，要能像阳光一样真诚沟通；面对教育，要有阳光平和的心态；面对教学科研，要有阳光般积极的热情；面对发展，要有阳光般生生不息的能量。给自己一点阳光，就会把阳光传给学生，把阳光带给每个人。让我们永远记住：“给你一点阳光，就会灿烂辉煌。” 调整心态，热情学习，快乐生活，快乐工作。
十天的培训结束了，我找到了自己以后努力的方向，我会从心理教育的角度去教育我的学生，更加关注他们的心理发展。我相信这次培训带给我的不仅仅是理论知识，它对我的人生、我的工作、我的一生都会产生深远的影响！为了让学生们健康快乐地成长，我会继续努力学习，把学到的知识运用到实际工作中去！
