自考复习如何保持最佳状态

　　如何利用有限的时间安排学习?这就要求我们保证每次学习都要处于最佳的学习状态，充分利用有限的时间。下面给大家讲讲自考复习如何保持最佳状态，供你们阅读参考。

　　一、协调环境

　　学习环境应该相对安静，不要开电视或电脑。室内空气要清新，温度适宜，以保持头脑清醒。

　　二、营造合适的氛围

　　保持轻松愉快的学习气氛。调整好自己的情绪，有助于大脑有效地记忆。在学习的过程中，心态越积极越放松，学习效果就会越好。我经常在学习之前，暗示学习是件很容易的事情，今天的课程很简单。当以积极的态度面对学习时，学习的过程不仅快乐，而且效果也会事半功倍。

　　三、听听音乐

　　大量研究发现，音乐是将大脑调整到a波频(一种第四类脑波，对轻松高效学习最有利的频率)的有效手段。每分钟50-70拍的音乐可以帮助你放松。我建议考生选择巴洛克风格作曲家的作品，这样可以帮助你放松心情，提高学习的兴趣。

　　四、设定学习目标

　　设定合理和适当的目标将有助于学习过程的条理化。当你知道今天要做什么，明天要做什么时，就不会浪费时间。一个循序渐进的过程，可以克服你面对厚厚的教科书所产生的焦虑。当你看着目标被一个个地完成时，你会体验到学习的乐趣。

　　五、保证充足的睡眠

　　充足的睡眠是获得最佳学习效果的关键。千万不要开夜车。长时间学习不仅起不到好效果，还会影响第二天的工作和学习。